El objetivo es mejorar en todo el espectro de la condición física. La intensidad siempre es relativa y dependerá de la condición física de partida de cada uno de los walkers.

 ¿Cómo es una clase de Nordic Walking ? 

Las sesiones de Nordic Walking son siempre guiadas por un entrenador de NW. Por general cuenta con un calentamiento previo, una parte técnica,   donde tiene cabida el trabajo de  fuerza, de resistencia, de coordinación, de movilidad, equilibrio... y finalmente acabamos con estiramientos.

El número de veces por semana que conviene practicarlo varía según la preparación física del walker, de su objetivo y la disponibilidad. Lo recomendado serian entre 2 o 5 veces por semana en función de la edad, condición física, objetivo ...

¿ Qué beneficios tiene para la salud ?

Al trabajar con un método multidisciplinar que trata de variar el estimulo del entrenamiento de una manera lógica trabajando sobre las capacidades físicas, los beneficios son muy variados: está constado que mejora la fuerza, incrementa la resistencia, la percepción el equilibrio... desde el punto de vista médico los estudios publicados inciden sobre su capacidad  para prevenir la osteoporosis, controlar la tensión, el colesterol, la circulación sanguinea.. ayuda a mejorar la autoestima y la posición postural, etc -- más información_

¿Cuanto tardaré en ver resultados?

Los efectos positivos sobre la salud son muchos y muy rápidos. El hecho de trabajar a un intensidadtan efectiva y completa hace que los resultados aparezcan rápidamente. 

¿ Es un deporte apto para todos?

Si, por supuesto. Es un tipo de entrenamiento que quiere mejorar la forma física y el estado de salud de todos los que se propongan hacerlo y para ello, una de las premisas del Nordic Walking es que sea adaptable a la forma física de cualquier persona. Es por eso que  los entrenamientos se planifican para que sean de carácter  progresivo, de intensidad adaptada de tal forma que el recien iniciado mejore poco a poco todos los aspectos de su condición física.

¿Y si nunca he pisado un gimnasio?

Incluso si su estado de forma está bajo mínimos  también puede darle una oportunidad al Nordic Walking, ya que según Bernd Goldschmidt, "Master Coach de Nordic Walking INFO", todos los entrenamientos pueden adaptarse a cualquier forma física y cualquiera que tenga ganas de practicar Nordic Walking puede hacerlo,  beneficiándose de un ejercicio físico ideal practicado en contacto con la naturaleza.

Se dice que no provoca  lesiones. ¿Es cierto? 

El número de lesiones asociados al Nordic Walking es casi nulo,  algo que pocas prácticas deportivas pueden afirmar, de hecho, el riesgo no existe prácticamente y de existir están asociados la mayor parte de las ocasiones a las caídas. Por ejemplo correr, bicicleta, jugar al tenis o al padel tiene un riesgo mucho mayor, ya que hay impacto, malas postura o movimientos abruptos ....En el Nordic Walking la carga es ideal y por tanto la posibilidad de lesionarse es mínima..pero de vez en cuando si se producen por un exceso de entrenamiento, una cargar inapropiada, una técnica incorrecta, ...

Por ello te recomendamos que entrenes de la mano  de un Instructor Enwa Alfa 247 y al nivel de intensidad que el entrenador demanda, el cuerpo estará  preparado, la mente oxigenada... y pronto estarás en condiciones de caminar solo o formando parte de alguno de nuestros clubs repartidos por España, Brasil, Argentina y Uruguay.

Si quieres que te ayudemos a buscar el entrenador Alfa 247 más cercano a tu domicilio puedes preguntárnoslo en el siguiente enlace y nosotros te informaremos.