Xavi Madina se ha consolidado como una figura destacada en el ámbito del Nordic Walking, especialmente en el entorno de la Metodologia Alfa 247.

Su enfoque técnico y adaptado al uso de los bastones en  las particularidades del entorno, lo que denomina Nordic Walking Total,  lo convierte en un referente para quienes buscan mejorar su técnica en esta disciplina en España.

¿Qué es el Nordic Walking?
El Nordic Walking es una forma de caminar que utiliza bastones específicos, proporcionando un entrenamiento completo que involucra tanto la parte inferior como la parte superior del cuerpo. Esta actividad no solo mejora la resistencia y la fuerza, sino que también es beneficiosa para la salud cardiovascular y el bienestar general. Esto lo sabemos todos. Pero Xavi va más allá.  Marcha Nórdica es empuje, es amplitud y una postura correcta.  Sólo con ello ya estaríamos haciendo marcha... aunque no la marcha de la MEtodología Alfa 247.

Tecnificación de la Marcha Nórdica
Bajo la dirección de Xavi Madina, la tecnificación de la marcha nórdica se convierte en una experiencia única. Su metodología se basa en tres pilares fundamentales: la adaptación de los bastones al medio, el empuje adecuado y la amplitud del paso.

Adaptación de los Bastones al Medio
La correcta adaptación de los bastones al entorno es crucial. Xavi enseña a los participantes cómo seleccionar la longitud adecuada de los bastones según su altura y el terreno en el que practican. Esto no solo mejora la técnica, sino que también previene lesiones y maximiza los beneficios del ejercicio.

El Empuje: Clave para el Rendimiento
El empuje es una parte esencial del Nordic Walking. Xavi enfatiza la importancia de utilizar correctamente los brazos y el tronco para generar un empuje efectivo. Esto no solo incrementa la intensidad del ejercicio, sino que también ayuda a activar grupos musculares que normalmente no se utilizan en la marcha convencional.

Amplitud del Paso
Una marcha amplia permite una mayor activación muscular y mejora la eficiencia del movimiento. Xavi trabaja con los participantes para que comprendan cómo ajustar su amplitud de paso en función de su nivel de habilidad y del terreno, asegurando así una técnica correcta y segura.

Practicar Nordic Walking en la Reserva de la Biosfera ofrece una conexión especial con la naturaleza. La belleza del entorno, combinada con la técnica adecuada, hace de esta actividad una experiencia revitalizante. Además, la práctica regular bajo la guía de Xavi Madina fomenta un estilo de vida saludable y activo.

Begoña y Xavi Madina, como  titulados Alfa Coach de Nordic Walking, se dedican a maximizar el potencial de sus alumnos mediante una técnica bien fundamentada y adaptada a las condiciones del entorno.

El disfrute de la  marcha nórdica en un entorno privilegiado como la Reserva de la Biosfera Ancares Lucenses, montes de Cervantes, Navia y Becerreá,  transforma nuestra estado de ánimo y con ello nuestra forma de caminar!          

Begoña y Xavier Medina en "IV Nordic Walking Workshop" 14 de Septiembre 2024