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Base de datos de ejercicios por top de ALFA 247
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Bernd Goldschmidt, Alfa Coach 247, Director Técnico de la FEMWA, y asesor de deportes del Ayuntamiento de Alfàs del Pi (Alicante), formador de formadores, LCAF, Máster Coach Nordic Walking Alfa 247, Director técnico de FEMWA, Profesor asociado de MN Fmm Madrid, desarrola su labor aportando conocimiento y pasión por todo lo referente a la actividad física saludable.
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Base de datos de juegos aplicados al Nordic Walking, diseñados y recopilados por los monitores de ENWA
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Listado de los ejercicios de la rutina de estiramientos que protagoniza Reyes Fernández en el video del canal de Youtube de Bernd Goldschmidt.
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Gustavo Iriart nos mostró en la clase online de FEMWA una sesión de 45 minutos a la que se puede acceder desde aquí.
Hemos procedido a resumir y guionizar los items del calentamiento.
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El término Pliometría se utiliza para describir el método de entrenamiento que busca reforzar la reacción explosiva como resultado de aplicar lo que los fisiólogos denominan "ciclo de estiramiento - acortamiento".
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Queremos que de manera rápida y divertida podáis aprender el camino del entrenamiento suave y efectivo del Nordic Walking.
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La técnica rítmica de coger y soltar, o el abrir y cerrar la mano, los bastones a medida que caminamos centrando la atención en el control del bastón y la amplitud de movimientos con el brazo extendido.
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Los siguientes estiramientos son una propuesta para antes de empezar una sesión de Nordic Walking o bien la vuelta a la calma tras el entreno. No nos cansaremos en insistir, tando de la necesidad de hacerlos, como de realizarlos correctamente.
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