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La técnica rítmica de coger y soltar, o el abrir y cerrar la mano, los bastones a medida que caminamos centrando la atención en el control del bastón y la amplitud de movimientos con el brazo extendido.

Los siguientes estiramientos son una propuesta para antes de empezar una sesión de Nordic Walking o bien la vuelta a la calma tras el entreno. No nos cansaremos en insistir, tando de la necesidad de hacerlos, como de realizarlos correctamente.