SÁBADO 13- Nordic Walking Integral.

La mañana del sábado nos reunimos en las pistas de atletismo Cidade Cultural. Bajo un sol intenso, practicamos la técnica ALFA 247 con Bernd Goldschmidt y Reyes Fernández.

Andar derecho. Largos los brazos. Formar un ángulo. Adecuar el paso. 2 direcciones. 4 fases. 7 pasos.

Realizamos una combinación de ejercicios tan interesantes como útiles para el refuerzo de la técnica con clases específicas de repaso de impulsión, rodada de pie y áreas de movimiento.

Practicamos la respiración larga y sutil, la pisada que deja huella y el core. 

Marta Barreiro, secretaria territorial de la Xunta en Lugo, cerró la práctica matutina con unas palabras que ensalzaron este deporte que amamos.

Tras una comida de confraternidad, reanudamos la actividad en la Tolda de Castela. Un espacio paradisiaco, alrededor del río, testigo de nuestra vuelta a la niñez a través de propuestas de juegos de Evelyn que provocaron multitud de sonrisas. El refuerzo de la técnica con Bernd cerró una tarde enriquecedora. Reyes y Evelyn propusieron bailar una muñeira como cierre de esta jornada inolvidable.

 

Por M & M