Los siguientes ejercicios son una propuesta del estiramiento o vuelta a la calma tras una sesión de sesión de Nordic Walking o marcha nórdica. Usa la respiración para potenciar cada uno de los ejercicios: con cada de expiración "tira" un poquito más.
Inhalando se consciente de la zona que estás estirando. Exhalando no te olvides de "tirar".
Adopta una buena posición, erguida tu espalda de forma natural, sin curvas, con los hombros y cuello relajados, la barbilla neutra y permanece en cada uno de ellos entre 15 y 20 segundos mínimo.
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