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El otoño ya nos acompaña y se acerca el invierno. El amanecer tarda en llegar y las tardes son muy cortas. La práctica del Nordic Walking debe de adaptarse a las condiciones atmosféricas y a la luz existente. 

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Si estás inactivo y no usas tus músculos, estos desaparecen rápidamente, incluso a cualquier edad. 

Si quieres practicar la Marcha Nórdica pe ro no sabes cómo, desde la Escuela de Nordic Walking de Lugo, método ALFA 247, te proponemos un plan.

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Sara Peist de Nordic Walking Cadíz diseñó para los walkers de su escuela tres vídeos con rutinas físicas para entrenar en casa.

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